Minimalista maximalizmus lehet a boldogság titka?

A felhalmozás, a kacatfüggőség, a boltkórosság, a tárgyak imádata mára...

OLVASS TOVÁBB2021-04-09

A tetováló mű-vész

  Metál Sanyika ritkán hív fel telefonon. Mutatni akart valamit....

OLVASS TOVÁBB2021-04-05

lelki fáskamra avagy a fasorba se hiába vagy

A lépcsőfordulóban Rozovics néni majdnem levert lábról. Az én idős...

OLVASS TOVÁBB2021-04-02

A grund után Práter utcai rendcsinálás

A grund  farakásai ma is úgy állnak mint azokban a...

OLVASS TOVÁBB2021-03-30

Megváltó Instant bármi szembenézés helyett

Végre, még ha csak részben is, de összeült a masztermájnd...

OLVASS TOVÁBB2021-03-27

Kép-jelenség, a fény az érzelmekkel is játszik?

Nem sok van amit jobban kedvelek mint a vizuális mesélés....

OLVASS TOVÁBB2021-03-23

Átlagos világszám önparódia

Felmentem a Normafához. Átlagos esti forgalom volt már, nem a...

OLVASS TOVÁBB2021-03-21

Vonzás és taszítás, az emberi lélek mágnesei

Ez a kis gondolatébresztő morzsa aközben született amíg egy padon...

OLVASS TOVÁBB2021-03-15

Hipnózis aka Hüpnosz a halál kisöccse

Tibi a barátom úgy érkezett meg, hogy majdnem kitépte az...

OLVASS TOVÁBB2021-03-09

Elvárások kívül-belül

Az életünk telis-tele van elvárások sorával, ezek egy része külső,...

OLVASS TOVÁBB2021-03-06
számonkérő haver

Számonkérő haver aki elhajt a célodig, és tovább

Nekem kell egy ilyen

 

Egyre inkább érlelődik bennem az elhatározás,hogy kell nekem egy “AB”. Ez talán így nem is mond sokat, de ha azt mondom, hogy Accountability Partner vagy közvetlenebb elnevezéssel Accountability Buddy , amit ha lefordítok – nekem nagyon tetszik –  A “számonkérő haver” fogalma bontakozik ki. Azt azért lehet sejteni, hogy nem azt a feladatot tölti be mint Rozovics néni, aki a Mária utcai körfolyosón lassan kimért léptekkel közlekedő Lukács 2 Elemér mérleggyári művezetőnél érdeklődik, hogy: “ Ma is lecsúszott az öt sör a műszak után Elemér?” 

Bár kétségtelen,hogy egy bizonyos skálán ez is egy teljesítmény,és a számonkérés is megtörtént,  de ennél azért többre vágyunk a legtöbben. Nézzük is meg, hogy miről van szó egy komolyabb olvasat szerint.

 

A számonkérhetőség a titok a teljesítmény mögött?

 

Ha szeretnéd a teljesítményed magas szinten tartani és ezáltal minél nagyobb iramban haladni a kitűzött céljaid felé, akkor bizony el kell számoltatni magad az elvégzett munkáról. Ez nem ilyen egyszerű ,mint ahogy ide leírtam, hiszen ha magadat kell elszámoltatni, akkor semmi sem történik, ha nem teljesült az elképzelés, hiszen senki sem tudja,megtörtént (na és…?).

 

Háromból melyiket? 

 

Azt már láttuk ,hogy önmagunk elszámoltatása nem igazán fogja hozni az elvárt számokat. Túl jóba vagyunk mi ahhoz magunkkal, hogy szemet hunyjunk a látványosan romló statisztikánk felett, sőt ha kell meghekkeljük az emlékeinket a nyugalmunk érdekében. Nos ez az. Ha csak nem vagy elég fegyelmezett, ez az út nem a te utad. 

Lehet egy coachod akivel már könnyebben haladsz, hiszen a szakértelme okán is tudja, hogyan tud téged segíteni, és bizony rá tud, és rá is fog kérdezni az adott időszakra kitűzött részcélok teljesítésére. Ez egy jó módszer, de ugyanakkor költség is. Ergo ezt nem mindenki tudja finanszírozni, még akkor sem, ha ez a költség többszörösen megtérülhet. Adott viszont egy nagyon jó lehetőség, hogy keress magadnak egy olyan számonkérő partnert vagy ahogy sokan nevezik, számonkérő vagy elszámoltató havert akivel kölcsönösen tudjátok egymást segíteni.

 

Biztos,hogy erre szükség van? Ez olyan dedós 

 

Egy dolog biztos, ha nem jönnek az elvárt eredmények, nem vagy elég hatékony, akkor bizony sokat segíthet, ha önként és dalolva teszed magad számonkérhetővé. Már ettől az egy lépéstől meg tud változni az addig bukdácsoló eredményességi mutatód. Egyebek mellett ez a partnerség/haverság remekül alkalmazható a szokások kialakításának segítésére amiről nem is olyan régen írtam, sőt ezzel a módszerrel, a haver segítségével meg is szabadulhatsz olyan szokásoktól amik csak hátráltatnak.

 

Elszámoltathatósági változatok

 

A kívülről érkező elszámoltathatóság az ami igazán hatékony. Ez a modell egy bizalmi kapcsolat két ember között, ami kölcsönösségen alapul. 

Egy másik lehetséges formája a nyilvános elszámoltathatóság, amikor a közösségi médián keresztül hozom nyilvánosságra a terveimet és válok a közösség által elszámoltathatóvá. 

Illetve ott van még az applikációk általi elszámoltatás, ahol a rendszer emlékeztetőket küldhet, és figyeli a szokásrendszeremet. Ezek lehetnek meditációs appok éppen úgy mint a napirend tervezők vagy olyanok amik az egészségünk megóvása  tekintetében nyújtanak segítséget. Ezeknek is megvan a maguk előnye, hiszen a nap 24 órájában rajtunk tartják a csápjaikat, és küldik az instrukciókat, hogyan legyünk lazák, nyugodtak vagy éppen mikor igyunk vizet és hol tartunk a napi kalóriában. Elvégeztük e a mára kitűzött valamennyi feladatot?

Tapasztalatok alapján  kijelenthetjük, hogy a leghatékonyabb az, ha van egy haverod akivel rendszeresen számonkéritek egymást az előzőleg lefektetett napi, illetve heti célok vonatkozásában.

 

Mielőtt megkeresnéd

 

Határozd meg mi az amire szükséged van egy ilyen partnerség során! Milyen eredményeket szeretnél ha számonkérnének rajtad? Tudnunk kell, hogy mi a célunk ahhoz, hogy másoknak ezt fel tudjuk vázolni és lássák az irányt ahová tartunk.  Készülj fel előre, hogy ha megtalálod a megfelelő havert, addigra te már legyél tisztába magaddal, és a céljaiddal, elvárásaiddal.

 

Találd meg a havert!

 

A megfelelő haver megtalálása az első, de a legnehezebb feladat is egyben.

Több felmérés is készült,hogy milyen tulajdonságokkal rendelkezzen egy igazán jó elszámoltató haver. 

A legtöbben azt tartották fontosnak, hogy:

 

  • Törődjön az előrelépésükkel. 
  • Valódi érdeklődést mutasson a cél iránt azáltal, hogy rákérdez a haladás részleteire.
  • Együtt örüljön velük a sikernek. 
  • Ezen kívül fontos a megbízhatóság
  • A pozitív megerősítés
  • A szavahihetőség
  • Az értő tanácsadás. 
  • Kevéssé volt fontos a nem és a kor, illetve csak mérsékelten az,hogy teljesen azonos célokat tűztek e ki.

 

Milyen célokhoz?

 

Kereshetsz a munkád támogatására, de az is lehet, hogy egy fogyás, vagy sporteredmény elérése céljából kell egymást motiválni és támogatni. Fontos, hogy a haver nem ítélkezik. A feladata a támogatás,meghallgatás, az előrelépés ellenőrzése,  a problémák megoldásához szükséges segítség, a számonkérés, és az apró sikerek közös ünneplése. 

Követi minden halasztgatott  tervedet, rákérdez és inspirál a produktivitásra. Illetve szembesít azzal, hogy nem tetted meg azt amiben előzőleg megegyeztetek. A nagyon szigorú őszinteség szintén fontos része a folyamatnak. Ahogy az is, hogy mindkét fél egyforma lelkesedéssel és komolysággal kezelje a kapcsolatot. Már a legelején tisztázni kell a szabályrendszer ami szerint működni fogtok. Ha bármelyik fél elégedetlen a haversággal, akkor azt el kell fogadni, és a tapasztalatok birtokában kell új havert keresni , és elengedni a nem működő partnerséget. 

 

Családtag vagy régi barát?

 

Mindkettőnek megvannak az előnyei, de a hátrányai is. Nézzük most ezeket!

 

  • Egy családtag mindig kéznél van, így a számonkérési találkozók szervezése nem bonyolult. 
  • Ismerhetik az erősségeinket és azt,hogy mivel tudnak inspirálni. 
  • Már meg van alapozva a bizalom kérdése. 

 

Ugyanakkor ejtsünk szót az ilyen kapcsolat hátrányairól is:

 

  • Lehet,hogy egy ilyen közel álló személy nem akar megbántani ezért nem elég tárgyilagos vagy őszinte. 
  • Esetleg annyira magadra veszed az általa mondottakat, hogy az kihat a további kapcsolatotokra. 
  • Nem biztos,hogy ők is kérik az elszámoltathatóságot, ilyen esetekben az együttműködés egyoldalú.
  • Érezheted magad zavarban amiatt,hogy kimutatod a sebezhetőségedet.

 

Az ismeretlenből lett haver

 

Ennek is vizsgáljuk első körben az előnyeit:

 

  • Sokkal kisebb eséllyel éreztek bármilyen megjegyzést személyeskedésnek.
  • A kapcsolat szigorúan a feladatra fókuszált és kölcsönös.
  • Az együtt fejlődés és a célok sikeres elérésében való közösség igazi barátsággá formálhatja a haverságot.
  • Sokkal kevésbé érezzük kiszolgáltatottnak magunkat egy relatíve idegennel szemben, és így könnyebb megnyílni.
  • Miközben megfogalmazod a céljaidat, hogy a másik megértse, te magad is jobban átlátod azokat.
  • Egy új ismeretség új távlatokat hozhat be az életünkbe.

 

Ejtsünk szót a hátrányokról is:

  • Idő kell mire a bizalmi kapcsolat kialakul. 
  • Nem ismerik egymás motiválásának eszközeit.
  • Kiderülhet, hogy nincsenek közös értékeik amik mentén felépülhetne a kapcsolat. 
  • Nem biztos, hogy eléggé érdekel egy ismeretlen előrelépése, emiatt nem leszel motiváló.
  • Lehet,hogy nem érint meg ha feladsz egy célt, vagy elhalasztasz egy találkozót valakivel akit alig ismersz.

 

Házi feladatok megoldva

 

Mint anno az iskolában a tanár, a haverod is ellenőrzi a leckét. Kimondja, ha valami nem megy. Megkérdezheti, hogy próbáltad e már máshogyan. Nem lényeges, hogy egy munkaterületen dolgozzatok az inkább fontos, hogy hasonlóak legyenek a célok, és az elvárásaitok. Ha több területen, például munka és sport is szeretnél elszámoltatható lenni, akkor a munka haver mellé bejöhet a  “fogyis” vagy futó  haver is. Ezt a formát is alkalmazzák akik ráéreztek a módszer hatékonyságára.

 

Készítsetek elszámoltathatósági  tervet!

  • Először is magyarázd el, hogy mik a céljaid és ezek eléréséhez miért fontos neked az elszámoltathatóság.
  • Pontosítsátok, hogyan nézzen ki az elszámoltathatóság. Milyen gyakran és milyen formában történjen. 
  • Egyezzetek meg, hogy mit vártok egymástól, miben tud a másik segíteni, és ennek a lépéseit vigyétek fel egy tervbe amit használni fogtok. 
  • Állítsatok e be következményeket, és ha igen, akkor hogyan érvényesítsétek?
  • A találkozók vagy megbeszélések megtartása, és nem elhalasztása legyen elsődleges. Ezt várd el a partnertől is.
  • Használhatsz különböző előre elkészített munkameneteket a napi, havi de akár negyedéves tervekhez is.
  • Tűzz ki rendszeresen új célokat és a rendszer kereteit használva érd el azokat.

 

A veszteség ami előre visz

 

Talán nem árulok el titkot azzal,hogy az elszámoltatás igazán akkor hatékony, ha következményei is vannak a nem teljesítésnek, mulasztásnak. Ennek az ereje abból az ismert tényből fakad, hogy pszichológiai értelemben a veszteség fájdalma kétszer olyan erős mint  megszerzés öröme. 

Több hasonló kísérlettel is igazolták, hogy sokkal motiválóbb, ha egy feladat el nem végzéséért 100 dollárt kell befizetned, mint az, ha 100 dollár jutalmat tűztek ki a feladat elvégzéséért. 

Ezt a pszichológiai tényt úgy is kiaknázhatod, hogy kiválasztasz egy számodra unszimpatikus pártot, alapítványt, szervezetet és ha nem teljesíted adott időn belül a kitűzött feladatot akkor be kell fizetned a számlájukra egy előre meghatározott összeget. Esetleg az üzleti konkurensedtől kell vásárolnod valamit bizonyos összegért.Ez biztosan arra fog sarkallni, hogy többé ne kelljen megtenned ezt a lépést. Főleg ha az összeg szisztematikusan emelkedik minden alkalommal. A veszteség mértéke olyan kell legyen ami már fáj, így az összeg mindig egyéni elbírálás kérdése.

 

Örökké haverok?

 

Azt lehet tudni, hogy semmi sem tart örökké. Az idők folyamán a korábban sikeres haverságok is ellaposodhatnak, erejüket vesztik. A céljaink is változnak, és a változó célok más típusú elszámoltató személyt igényelhetnek. Haladjunk együtt amíg lehet és érdemes, és váljunk el barátsággal, ha már nincsenek meg a kezdeti motiváció elemei. 

Jobb az elején tisztázni, hogy milyen tényezők okozhatják azt, hogy később  felbomolhat a kapcsolat ilyen formája. Ez véletlenül sem kell, hogy sértettséggel, vagy haraggal történjen, sőt az esetlegesen kialakult barátság folytatódhat más keretek között.

 

Foglaljuk össze!

 

Nézzük milyen előnyökkel jár, ha találsz egy igazi elszámoltató/ számonkérő havert! 

 

  • Kimutathatóan jobban fogsz teljesíteni ha tudod, hogy megfigyelnek, és tudod, hogy   ellenőrizni fognak.
  • Nagyon fontos megállapítás,hogy az elszámoltathatóság két fontos tényezőn alapul. Az egyik az elszámoltató haver által végzett külső elszámoltathatóság és támogatás, de ennél még fontosabb a belső ellenőrzés, azaz,hogy személyesen felelsz az eredményekért.
  • Lényeges,hogy őszinte visszajelzést kapsz a partnertől ami előnyhöz juttat. Nagyon jó, ha a haver érdeklődő és kérdéseket tesz fel a clokkal, módszerekkel kapcsolatban. 
  • Mikor elkezdünk egy új célért dolgozni, a kezdeti lelkesedés sokszor már néhány nap után alábbhagy. A magas motiváció kámforrá válik. Kiléptél a komfortzónából, de gyorsan vissza is tértél. Ezekben az esetekben kivétel nélkül ott az elszámoltathatóság hiánya. 
  • A pontosan megszabott határidő, a heti terv segít abban, hogy ne csak megszabd, de be is tartsd a határidőket. 
  • Ne ötéves tervekben gondolkodj! Tedd meg ma amit kijelentettél, hogy meg fogsz tenni. 
  • A haver emlékeztet a régi hibákra, de mások hibáit is el tudja mondani neked, így azokat te már nem fogod elkövetni. 
  • A halogatott kis problémák hamar nagyra nőnek, az elszámoltathatóság megakadályozza ezt is.

 

Remélem a fentiekből tényleg lekövethető volt, hogy Lukács 2 Elemér és Rozovics néni kettőse hogyan lehetne sokkal hatékonyabb, és ha csak picit is világosabbá tettem a helyzetet, vagy valami újat mondtam már megérte utánaolvasni, leírni, és beszerkeszteni a blogba. Ha pedig még alkalmazni is fogjuk páran, akkor tettünk azért, hogy a céljaink ne ragadjanak ott ahol esetleg már évek óta pingpongoznak, a lendületes kezdés és hirtelen feladás két fala között.

 

Oszd meg ha gondolod!

Megosztás itt: facebook
Facebook
Megosztás itt: twitter
Twitter
Megosztás itt: linkedin
LinkedIn
Megosztás itt: email
Email

Szólj hozzá!

Scroll Up
%d bloggers like this: